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绪论1

第一章 盐店本太极拳谱3

一、太极拳论4

二、十三架势4

三、十三势（一名长拳）5

四、十三势行功歌诀5

五、打手歌6

第二章 沈阳武派太极拳拳法说要7

沈阳武派太极拳特点8

一、结构严谨，缜密入微8

二、化发守中，圆点互根9

三、强调身法，合乎丹道9

四、形势混元，内含一气10

五、二气交感，行气贴背10

六、步如临渊，劲若抽丝11

七、神聚气敛，五音开合12

八、包获周匝，合力共震12

运动筋骨说——身法12

一、太极拳行功走架的几种说法13

二、身法八要与人体生理功能15

三、八要之论据及其在拳法中的作用17

四、骨筋肌脂皮的功用17

五、太极拳的发力方法19

呼吸开合与五字声呼吸法20

一、呼吸开合异同说20

二、拳势呼吸22

太极拳技击法27

一、太极拳的技击法则27

二、太极拳的技击特点31

三、太极拳常用的几种力32

四、打手中的几个关键问题33

第三章 武派太极拳行功走架与打手36

行功走架与打手图解37

一、太极拳的姿势要求37

二、行功走架的几点说明37

三、陈明洁传武派太极拳38

四、行功走架图解50

第四章 沈阳武派太极拳的衍进95

师祖闫志高96

一、闫志高先师对武派太极拳的衍进97

二、《点穴歌诀》97

郝为真太极拳行功歌与各势白话歌98

一、郝为真太极拳行功歌98

二、各式白话歌100

太极明宿陈明洁101

一、陈明洁与二五合宗104

二、先师陈公“二五合宗”的形成109

三、恩师口授打穴歌诀110

第五章 习拳小悟111

太极拳哲理探源112

一、周易之理与太极拳之理的一致性113

二、太极之精，妙在一气（炁）114

太极拳的三点基本要求115

一、以混元功为基础115

二、螺旋运动的走架形势118

三、一阴一阳之谓道的技击法121

《太极拳论》浅识124

第六章 武苑杂谈130

太极拳源流探131

一、陈氏支流与陈王庭造拳说131

二、张三丰夜梦玄帝授拳之说132

三、轩辕氏创造太极拳之说133

内功说要138

一、安神祖窍，翕聚先天139

二、蛰藏气穴，众妙归根139

三、才象慧妙说140

四、返还丹泄说140

从《解剖学》谈“意气君来骨肉臣”141

一、从人体解剖学来谈人体运动141

二、神经元的功能分类141

三、运动系统142

论“打手”与“速成”146

论器械150

一、棍与棒的打手（实做）法151

二、《青龙十三剑》151

太极拳理衍进与近（现）代的误区152

一、太极拳的衍进过程152

二、对拳理的推勘辨伪155

三、近（现）代太极拳的误区157

附录160

太极拳虚实补遗161

一、什么是“虚实”161

二、什么是太极拳的虚实161

三、太极拳如何运用虚实162

四、八条《身法》的功用162

试论“偏沉则随，双重则滞”163

谈谈传统武术的桩功165

话说轻功168

沈阳武派太极拳史话171

沈阳武派太极拳世系概况181

跋183

后记184