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第一章　你不等于你的大脑1

开悟的最大障碍3

从你的大脑中解放出来9

开悟：超越你的思维13

情绪：身体对思维的反应17

第二章　意识：摆脱痛苦的途径25

别在当下制造更多的痛苦27

过去的痛苦：瓦解你的痛苦之身30

小我对痛苦之身的认同35

恐惧的起源37

小我对圆满的追寻40

第三章　深深地进入当下43

别在思维中寻找你自己45

结束时间的幻象46

任何事物都不能存在于当下时刻之外48

进入灵性殿堂的关键49

汲取当下的力量51

摆脱心理时间54

消极心态和痛苦植根于时间之中56

在生活情境之中寻找你的生命58

所有的问题都是思维的幻象61

意识演化过程中的重大跃进64

存在的喜悦65

第四章　思维逃避当下的策略69

丧失当下时刻：幻象的核心71

一般的无意识和深层的无意识73

他们在寻找什么75

瓦解一般的无意识状态77

从不快乐中解脱78

无论身处何地，全然地处于当下82

你生命旅程的内在目的89

过去无法在你的临在里生存91

第五章　临在的状态95

临在不是你所想的那样97

“等待”的奥秘99

美好源自于你临在的定静之中100

纯意识的实现102

救世主：你神圣临在的现实107

第六章　内在身体111

存在是你最深刻的自我113

超越字面的含义114

找出你无形的和不可摧毁的本质116

与内在身体联结118

通过身体进行转化119

有关身体的训诫121

在体内深处扎根122

进入内在身体之前，请宽恕125

你与未显化状态之间的联系127

减缓衰老的过程128

加强你的免疫系统129

让呼吸将你带进入内在身体131

创造性地使用你的大脑132

倾听的艺术133

第七章　进入未显化状态的大门135

深深地进入你的体内137

气的源头139

无梦睡眠140

其他的大门142

寂静144

空间145

空间和时间的真正本质148

第八章　开悟的爱情关系153

随处进入当下155

爱与恨的关系157

沉溺上瘾和追寻圆满159

从上瘾到开悟的爱情关系163

在爱情关系中灵修166

为什么女人更容易开悟173

瓦解女性的集体痛苦之身175

放弃和你自己的关系181

第九章　超越幸福和不幸之处——存在和平185

超越好和坏的至善187

生命戏剧的终结190

生命的无常和循环192

利用和放弃消极心态198

慈悲的本质204

一个不同层次的现实207

第十章　臣服的意义215

接受当下时刻217

从思维能量到灵性能量222

在个人关系中臣服224

将疾病转化成开悟228

当灾难降临230

将痛苦转化成平安232

受苦之路235

选择的力量237