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上篇 是什么拖累了你的心3

第一章 你的疲惫，是因为想要的太多3

1.欲望是烦恼的根源3

2.之所以放不下，是因为心有贪念5

3.想要太多，能力太弱，所以痛苦7

4.快乐不是拥有得多，而是内心的欲求少10

5.别忘记生活的真正意义，学会轻松地生活12

6.简单的生活最美15

第二章 你的烦恼，是因为计较的太多18

1.流言就像一阵风，笑一笑就过去了18

2.很多事没必要非争个高低对错21

3.用比较的眼光看事情——让你不快乐的习惯22

4.别再为小事抓狂25

5.宽容是洗涤烦恼的良药27

6.世界是心的倒影，把心放宽30

7.平和地面对不平事32

第三章 你的焦虑，是因为空想的太多36

1.执着于空想，会被空想所累36

2.烦恼和快乐都是由心来决定的39

3.理性地面对现实世界41

4.你所担心的事，多数都不会发生43

5.学会与过去的时光告别45

6.别只顾低头奔跑，忘了沿途的风景48

7.过好今天，是获得快乐最简单的方式50

第四章 你的煎熬，是因为纠结的太多53

1.为什么选择多了，反而更烦恼53

2.越顾虑，越难成功56

3.放下是不纠结的智慧58

4.时刻归零，莫让过去成为阻碍60

5.彼此坦诚，不做勉强的事63

第五章 你的不满，是因为苛求的太多66

1.不用别人的标准框定自己的人生66

2.慢一点，更好68

3.在缺憾中也能收获圆满70

4.苛求环境不如改变自己73

5.忙碌不是人生的固定模式75

6.简化“日程表”，从繁忙中解脱78

第六章 你的消沉，是因为抱怨的太多81

1.你就是拯救自己的上帝81

2.用乐观的心态看待人生84

3.人生没有弯路，每一步都是必须86

4.缺憾是生命的动力89

5.感激折磨你的人91

6.学着与压力共存93

7.在最深的绝望中，看到最美的惊喜96

第七章 你的压抑，是因为承受的太多99

1.学会忘记，体验轻松人生99

2.人生的旅行就要轻装上阵101

3.忘记虚无的幻想，收获真实的人生103

4.别拿过去的卑微惩罚自己的一生105

5.过去的恩怨不该影响现在以及未来107

第八章 你的迷茫，是因为动摇的太多110

1.别让碌碌无为的心态毁了自己110

2.心中有梦想，便不会迷惘113

3.为自己的人生做一个规划116

4.唯有行动可以改变命运120

5.专注于一个目标，才不会浪费努力122

6.每个人都有无尽的潜能125

7.摒除杂念，意志一定要坚定128

8.任何时候都不要轻易否定自己131

下篇 没有完美的生活，只有看开的人生137

第一章 看开幸福，就懂了知足137

1.女人要幸福，先和完美主义说再见137

2.生活并不缺少幸福，是抱怨蒙蔽了我们的眼睛139

3.幸福与否，在于每个人的心态141

4.你会发现幸福就在身边143

5.生活其实很简单146

第二章 看开伤害，就懂了原谅150

1.调整心态，学会自我安慰150

2.其实，你可以用更好的说话方式152

3.生活在完全独立的今天154

4.朋友的无心之失，不必耿耿于怀156

5.谢谢你离开我，让我更坚强158

第三章 看开复杂，就懂了简单161

1.虚名如同泡沫，终究会破碎161

2.简约与安然的结合，便是人生164

3.给疲倦的心灵找一个停泊之岸167

4.和自己赛跑，不和他人比较170

5.学会感受平淡的生活173

6.远离浮躁，做心淡恬静的“素心人”175

7.放松心情，紧张让生活变得糟糕177

8.将复杂的步骤简单化178

第四章 看开爱情，就懂了随缘181

1.放弃爱情也是智慧181

2.没有完美无缺的爱情185

3.往事如烟，就让它散去187

第五章 看开责任，就懂了担当190

1.任何借口都是推卸责任的言辞190

2.守时是最基本的责任194

3.拖延是破坏成功的慢性毒药196

4.用办法解决问题，而不是借口199

5.改变找借口的习惯202

6.先做好当下的工作，再谈其他205

第六章 看开负担，就懂了拥有208

1.人生的包袱很多，你要懂得取舍208

2.不争，心境自然清明210

3.苦乐都是生活，看你怎么选择212

4.放空：更好地充实和净化自己214

第七章 看开成败，就懂了坦然218

1.有时候，我们要主动放弃218

2.无论得意与失意，都稳稳地前行219

3.成功是恒久地坚持223

4.人生如茶，沸水才能泡出茶香225

5.比困境更不幸的是放弃希望228

6.敢于认输，只要输得明白230

7.实现一个小梦想来激励自己233

第八章 看开孤独，就懂了生命236

1.独处是一种独到的修行236

2.无法独处的人往往不能合群238

3.孤独能让人脆弱，也能让人坚强239

4.学会享受孤独241

5.郁郁寡欢还是勇敢地尝试新天地244

第九章 看开自己，就懂了未来246

1.完善人格的缺陷246

2.努力是基础，天赋决定你的人生成就249

3.看准自己的优势和不足251

4.做自己最擅长的事，离成功更近253

5.学会挑战，激发自身潜能256