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第1章 认识职业1

1.1 职业的内涵1

1.1.1 什么是职业1

1.1.2 职业的分类2

1.2 职业化3

1.2.1 什么是职业化3

1.2.2 职业化员工5

1.3 职业的选择9

1.4 职业资格认证11

1.4.1 什么是职业资格证书11

1.4.2 大学生为什么要考职业资格证书13

1.5 思考题15

第2章 认识企业16

2.1 我国的基本经济制度16

2.1.1 我国的基本经济制度16

2.1.2 各种经济成分的构成16

2.2 现代企业概念17

2.2.1 企业和企业制度17

2.2.2 企业类型17

2.2.3 国有、集体企业18

2.2.4 民营企业19

2.2.5 港、澳、台商投资企业20

2.2.6 外商投资企业21

2.3.1 国有企业对人才的要求23

2.3 企业对人才的要求23

2.3.2 民营企业对人才的要求24

2.3.3 港、澳、台资企业对人才的要求27

2.3.4 外资企业对人才的要求30

2.4 思考题33

第3章 认识自我34

3.1 自我评价34

3.1.1 大学生自我评价的意义34

3.1.2 自我评价的方法35

3.1.3 自我评价的原则37

3.1.4 自我评价的内容39

3.2 SWOT分析法46

3.3 思考题51

第4章 大学生职业生涯规划53

4.1 职业生涯规划的概述53

4.1.1 职业生涯的概念53

4.1.2 职业生涯规划问题的提出与背景54

4.2 大学生职业生涯规划及其意义54

4.2.1 大学生职业生涯规划的意义55

4.2.2 大学毕业生“5W”职业生涯规划模式56

4.2.3 大学生职业生涯规划的六个步骤及七个阶段58

4.2.4 大学生职业生涯规划的方法61

4.2.5 大学生职业生涯规划应遵循的原则61

4.2.6 成功的职业生涯62

4.3 职业锚63

4.3.1 职业锚的概念63

4.3.2 职业锚的分类63

4.4 职业测评65

4.4.1 什么是职业测评65

4.4.2 测评在职业规划中的应用65

4.4.3 做职业测评的注意事项66

4.4.4 MBTI人格理论67

4.5 职业生涯设计方案68

4.6 思考题70

5.1 自信71

第5章 成功必经之路71

5.1.1 自信是什么74

5.1.2 提升自信的方法74

5.1.3 建立自信心的建议75

5.2 自强77

5.2.1 什么是自强77

5.2.2 如何自强80

5.2.3 自强的原则80

5.3 积极的心态81

5.3.1 理解心态83

5.3.2 积极心态与消极心态的比较84

5.3.3 建立积极的心态85

5.4.1 什么是潜能87

5.4 激发你的潜能87

5.4.2 如何开发潜能89

5.5 养成良好的习惯90

5.5.1 什么是习惯91

5.5.2 如何养成好习惯92

5.6 吃苦耐劳95

5.6.1 为什么要吃苦耐劳95

5.6.2 怎样培养吃苦精神96

5.7 贯彻执行力97

5.7.1 什么是执行力97

5.7.2 怎样全面提升执行力100

5.8.1 认识危机102

5.8 处理危机102

5.8.2 成功处理危机104

5.8.3 化危机为转机105

5.9 成功格言105

5.10 思考题108

第6章 演讲艺术111

6.1 认知演讲111

6.2 演讲准备113

6.2.1 分析听众114

6.2.2 组织内容116

6.2.3 演讲教具118

6.2.4 预演排练120

6.3 演讲实施121

6.3.1 导入121

6.3.2 语言124

6.3.3 形体125

6.3.4 自我介绍128

6.4 演讲结束130

6.4.1 结束语130

6.4.2 反馈131

6.5 成功的演讲131

6.6 思考题137

7.1 双赢思维138

第7章 人际关系138

7.1.1 什么是双赢139

7.1.2 双赢思维的内涵140

7.1.3 学会双赢141

7.2 学会赞美143

7.2.1 一切从赞美开始143

7.2.2 赞美的误区145

7.2.3 赞美的技巧145

7.3 心怀感恩146

7.3.1 为什么要感恩147

7.3.2 感恩之情149

7.3.3 感恩的方式151

7.4 宽容153

7.4.1 为什么要宽容154

7.4.2 宽容使人快乐156

7.4.3 做一个宽容的人156

7.5 分享157

7.5.1 为什么要分享158

7.5.2 怎样做到分享159

7.6 沟通技巧160

7.6.1 沟通是一门艺术161

7.6.2 认真倾听163

7.6.3 沟通的规则166

7.6.4 学会沟通的建议168

7.7 适应能力170

7.7.1 适应工作环境171

7.7.2 适应能力的判别标准172

7.7.3 怎样培养适应能力173

7.7.4 常见问题173

7.8 与人相处175

7.9 思考题183

第8章 压力管理184

8.1 认知压力184

8.1.1 什么是压力185

8.1.2 压力的来源188

8.1.3 当代大学生的压力190

8.1.4 压力的利弊191

8.2 面对压力194

8.2.1 压力的症状194

8.2.2 压力管理的方法194

8.2.3 如何缓释压力199

8.3 开始行动202

8.3.1 减压技巧202

8.3.2 压力管理的建议203

8.4 思考题204

第9章 时间管理206

9.1 认知时间管理206

9.1.1 什么是时间206

9.1.2 时间浪费者的表现209

9.1.3 什么是时间管理211

9.1.4 时间管理的误区213

9.2 时间管理的原则215

9.2.1 80/20原则215

9.2.2 SMART原则217

9.2.3 优先原则218

9.3 时间管理的方法220

9.3.1 生命倒计时法220

9.3.2 “今年是你生命中的最后一年”法221

9.3.3 时间价值分析法221

9.3.4 艾维·利时间管理法221

9.3.5 生理节奏法222

9.3.7 柯维时间管理法223

9.3.8 日程表时间管理法223

9.3.6 杜拉克时间管理法223

9.3.9 今日三件事法224

9.4 具体应用224

9.4.1 时间管理三部曲224

9.4.2 明智的拒绝226

9.4.3 不要拖延228

9.4.4 拒绝打扰228

9.4.5 提高时间利用率229

9.5 思考题231

10.1.1 什么是情绪234

第10章 情绪管理234

10.1 认知情绪管理234

10.1.2 情绪的表现方式235

10.1.3 情绪对我们的影响240

10.1.4 今天我们要学会情绪管理244

10.2 有效情绪管理245

10.2.1 情商245

10.2.2 如何调整和优化自己的情绪247

10.2.3 成功者必备之EQ259

10.3 好心情带来好生活262

10.4 思考题265