图书介绍
身心解压好睡眠【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

- 陈慕纯,徐大智著 著
- 出版社: 北京:机械工业出版社
- ISBN:9787111349129
- 出版时间:2011
- 标注页数:142页
- 文件大小:4MB
- 文件页数:156页
- 主题词:睡眠-基本知识
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图书目录
第一章 驾驭压力——解压只是一种态度何谓压力?2
面对压力5
压力管理的意象22
第二章 放松你的身体44
何谓放松?44
放松的要诀48
放松身体的意象52
第三章 调节你的心灵78
何谓烦恼?78
调心的要诀84
调节心灵的意象89
第四章 睡眠的艺术106
何谓睡眠?106
调节睡眠的要诀112
睡眠意象118
参考文献141
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