图书介绍

举重【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

上海师范大学体育系编写著
出版社：上海：上海人民出版社
ISBN：7171·1071
出版时间：1977
标注页数：94页
文件大小：3MB
文件页数：102页
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图书目录

第一章谈谈举重运动1

一、什么是举重运动1

二、青少年能否练习举重2

三、我国举重运动发展概况4

第二章标准动作技术7

一、标准动作技术的一些基本道理7

二、抓举9

三、挺举21

第三章辅助动作34

一、专项辅助动作34

二、一般辅助动作42

一、初学者如何练习举重54

第四章怎样进行举重训练54

二、技术训练61

三、身体素质训练64

四、意志品质训练68

五、运动量安排70

六、训练计划的制定72

第五章简易举重练习81

一、因陋就简的土器材81

二、土器材的练习方法82

三、群众性竞赛活动86

第六章安全与卫生保健87

一、注意安全87

二、加强卫生保健91