图书介绍

瑜伽解剖学 体式全彩图解【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

瑜伽解剖学 体式全彩图解
  • （英）尼基·詹金斯，（英）利·布兰登著；王会儒译 著
  • 出版社： 郑州：河南科学技术出版社
  • ISBN：9787534990458
  • 出版时间：2018
  • 标注页数：143页
  • 文件大小：15MB
  • 文件页数：153页
  • 主题词：瑜伽－基本知识

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：99422e9bc5942eb9492d8e23c1066ca5

下载说明

瑜伽解剖学 体式全彩图解PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

如何使用本书6

第一章 解剖概论8

解剖学定义和术语8

身体各系统10

体平面和体区15

解剖学术语16

关节运动17

姿势和肌肉平衡21

脊柱22

异常姿势概述24

瑜伽如何改善姿势？28

呼吸的生物力学29

膈肌的功能32

瑜伽与呼吸的协同作用34

冥想及其益处36

轮穴39

练习46

拜日式48

第二章 练习52

脊柱后凸（驼背）52

纵向运动54

卧式55

猫式56

开肩157

开肩258

开肩359

开肩461

坐姿扭转62

蝗虫式64

桥式65

骆驼式67

半肩倒立69

摊尸式71

呼吸练习72

冥想练习——So Hun Mantra73

脊柱前凸74

前屈式76

瑜伽蹲78

大腿前部伸展80

跪位髋屈肌伸展82

勇士1式（变式1）83

英雄式（变式）85

婴儿式（变式）87

平板88

腿部起落89

腿部扭动式90

摊尸式91

呼吸练习92

冥想练习——基础冥想93

平脊94

分腿前屈式——三角前屈式96

加强侧伸展式——单腿加强背部伸展式（变式）98

站立单腿伸展式——立体式（变式）100

勇士1式（变式2）102

仰卧足趾式——躺卧式104

船式106

虎式108

眼镜蛇式110

蝗虫式2——蝗虫式（变式）111

交叉扭转式112

摊尸式113

呼吸练习114

冥想练习（Antar Mouna）115

背部下凹116

下犬式118

半劈叉120

三角式（变式）122

三角扭转式（变式）124

门式126

坐位前屈式（变式）128

船式129

侧平板式130

蝗虫式3——蝗虫式（变式）131

鳄鱼式132

上抬面足式134

摊尸式136

呼吸练习137

呼吸的正念冥想138

参考文献139

补充书目139

术语140

索引141

热门推荐