辅食添加，让宝宝做主 不喂饭、不挑食、让宝宝爱上吃饭【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第1章 什么是宝宝自主进食1

添加辅食和断奶的关系2

宝宝自主进食的特别之处3

为什么宝宝自主进食是合理的5

什么时候开始引进固体食物6

为什么有的婴儿食品适合4个月以上的宝宝10

宝宝自主进食并不是全新的理念12

宝宝喂养的简短历史13

勺子喂养的弊端17

宝宝自主进食的优点21

宝宝自主进食的不足之处31

第2章 宝宝自主进食的科学依据33

增长宝宝的技能34

宝宝自主进食和母乳喂养39

宝宝最初吃食物的动机并非是饿42

额外的营养需求43

逐渐断奶44

锻炼咀嚼能力46

所谓的“黄金期”48

吃饱但不吃撑：学会控制自己的胃口49

宝宝会被呛到吗51

宝宝真的知道自己需要吃什么吗55

常见问题59

第3章 如何进行宝宝自主进食67

做好准备工作68

宝宝多大可以开始自主进食69

手指食物72

提高协调能力74

“提供”而不是“给予”76

每顿应该提供多少食物77

不必吃光盘子里所有的食物80

拒绝某种食物81

帮助宝宝进行学习82

如何处理宝宝的沮丧情绪84

给予宝宝充足的进食时间85

不要给宝宝施加压力87

和宝宝一起进餐88

对脏乱的情况做好心理准备91

工具的选择95

成功实行自主进食的秘诀99

常见问题102

第4章 宝宝的第一口食物105

基本原则106

哪些食物需要避免107

过敏的诱因113

脂肪116

纤维素117

在最初几个月如何调整食物118

学习蘸着吃124

早餐127

便于带在路上的食物129

甜点130

常见问题132

第5章 宝宝自主进食的中期阶段139

尊重宝宝的节奏140

味觉探索142

了解食物的不同性状145

关于流质食物148

“猫一天狗一天”150

宝宝的大便情况151

相信宝宝知道饥饱153

宝宝吃饱的信号156

关于偏食158

如何为宝宝选择饮料161

减少奶量163

一日三餐和零食167

野餐169

第6章 宝宝自主进食和家庭生活方式的关系171

继续推行宝宝自主进食的理念172

学习使用餐具173

学习使用杯子177

餐桌礼仪178

外出就餐180

让宝宝自己动手184

切忌用食物作为贿赂、奖励和惩罚187

避免吃饭战争189

让吃饭时间安全且轻松愉快190

当妈妈重返职场192

第7章 适合全家的健康饮食199

健康饮食的重要性200

膳食平衡的基本原则203

丰富多样的饮食结构205

垃圾食品208

素食主义者和纯素食主义者209

让食物发挥其最大功效210

营养指导212

你知道吗217

第8章 常见问题解答221

结语240

附录1242

附录2245

参考文献249