给幸福妈妈的第一本40周怀孕书【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

给幸福妈妈的第一本40周怀孕书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

孕程40周历之第1周 做好准备孕妈妈生理变化2

胎儿发育状况3

营养与健康4

孕前3个月开始进行营养储备4

孕前3个月开始服用叶酸增补剂4

怀孕初期对身体有益的饮食5

优孕营养特餐5

专家方案6

婚检，孕检，产检6

需要做产前诊断的情况7

怎样写妊娠日记8

准备生一个健康的宝宝9

怀孕之前夫妻都要慎用药物9

孕前积极调整不正常的体重9

孕前积极进行各种体育锻炼10

孕前去医院做一次身体检查10

暂时离开有害的工作环境10

孕妈妈孕期内衣应巧打点11

特别提醒12

减少食盐量12

孕程40周历之第2周 测算排卵期孕妈妈生理变化14

胎儿发育状况14

营养与健康15

避免维生素A的过度摄取15

孕妈妈要远离的饮食15

专家方案16

男女生育的最佳年龄组合16

最佳受孕季节16

最佳受孕时机16

最佳受孕体位17

最佳受孕环境17

性高潮有助受孕17

月经周期推算17

基础体温测定18

观察宫颈黏液18

排卵测试纸19

孕龄计算法19

特别提醒20

怀孕十天的症状20

孕程40周历之第3周 怀孕真相孕妈妈生理变化22

胎儿发育状况22

受精卵何以构建胎儿23

精子是身材渺小的游泳健将23

巨大、珍贵、高寿的卵子24

受精卵预示新生命诞生25

营养与健康26

孕期营养全方案——孕妈妈每日必吃的食物26

能量食品大聚会27

有助于胎宝宝中枢神经系统发育的营养元素28

多食海产品预防出生缺陷29

专家方案30

4类食物帮助孕妈妈防辐射30

羊水的来源30

羊水的作用31

专家详解：有关羊水的4个关键词31

脐带让胎儿与妈妈血脉相连34

孕期吃蔬菜要防叶酸流失35

莴笋是叶酸的最好来源36

特别提醒37

胎儿性别的秘密37

怀孕早期要谨防流产37

孕程40周历之第4周 受精卵着床孕妈妈生理变化40

胎儿发育状况40

营养与健康41

有助于胎宝宝体格发育的营养元素41

孕妈妈如何调胃才安全41

孕妈妈不宜过量吃水果42

专家方案43

喝水治孕吐，胎儿不中毒43

情绪与妊娠呕吐的关系43

应从胎儿期开始育儿44

胎教——好心情是关键44

克服焦虑45

准备你的孕期服装45

适量运动48

怀孕第4周胎教的种类和方法48

怎样减轻妈妈脚底的不适49

请降低你的高跟鞋高度49

孕程40周历之第5周 面对怀孕征兆孕妈妈生理变化52

胎儿发育状况52

营养与健康53

怀孕第5周孕妈妈应适当多吃的食物53

有助于胎宝宝视觉器官发育的营养元素54

专家方案55

别把早孕反应误当成感冒55

怀孕期间感冒用药利与弊55

孕期有效保暖可预防感冒56

孕期应对常见病56

怀孕第5周胎教进行时57

妊娠呕吐不宜用止吐药58

规律锻炼可助减轻孕吐58

怀孕期能做放射检查吗59

乙肝患者怀孕的注意事项60

特别提醒60

哪些药物会导致胎儿畸形60

孕程40周历之第6周 宝宝开始心跳了孕妈妈生理变化64

胎儿发育状况64

营养与健康65

怀孕第6周孕妈妈不能多吃的食物65

调整饮食结构66

孕妈妈莫忘多呼吸新鲜空气66

专家方案67

维生素A对胚胎心脏发育影响大67

培养12个孕期好习惯68

孕妈妈要防骨软化病70

孕妈妈上下楼梯请注意71

B超危害孕早期胎儿71

孕期何时做B超72

别让胎儿太颠簸：减少外出旅行72

特别提醒73

为第一次产前检查做准备73

读懂B超单73

孕程40周历之第7周 预防早期流产孕妈妈生理变化76

胎儿发育状况76

营养与健康77

孕妈妈不宜常喝汽水77

夏天孕妈妈可否吃冷饮77

忌食容易引起流产的食物78

孕妈妈可以喝茶吗78

应对孕吐的食疗食谱78

苹果是孕妈妈最好的补锌水果80

怀孕第7周孕妈妈不宜多吃的水果80

专家方案81

谨防兔唇81

孕妈妈爱发脾气怎么办81

食欲亢进的问题82

头晕目眩要小心82

孕妈妈化妆有讲究82

不要忽视电话机消毒83

预防自然流产84

特别提醒85

孕妈妈补充营养的小窍门85

孕程40周历之第8周 宝宝像颗葡萄了孕妈妈生理变化88

胎儿发育状况88

营养与健康89

保证胎儿大脑发育的充足营养89

怀孕第8周饮食禁忌89

孕妈妈要科学吃酸90

食欲不振的孕妈妈吃什么90

孕妈妈一定要吃早餐91

孕8周，这些食物别贪嘴哦92

专家方案92

风疹病毒对胎儿的影响92

孕妈妈该打哪些防疫针93

远离农药的侵害94

小心煤气向你伸出的黑手94

孕2月妈妈做运动95

距离产生美——音乐胎教95

怀孕第8周的胎教进行时96

特别提醒97

保护胎儿，孕妈妈们要严防病毒感染97

孕程40周历之第9周 可以知道宝宝的性别了孕妈妈生理变化100

胎儿发育状况100

营养与健康101

孕9周孕妈妈饮食原则101

怀孕后还能吃零食吗101

专家方案102

孕9周，胎儿与你一起做运动102

孕9周，高龄孕妈妈须注意102

避免生先天愚型、低能儿104

怀孕期孕妈妈不宜做哪些工作104

孕妈妈做CT检查会产生严重的不良后果105

特别提醒106

妊娠期阴道分泌物为何增加106

孕妈妈打预防针对胎儿有无损害106

孕程40周历之第10周 宝宝像一个扁豆荚孕妈妈生理变化110

胎儿发育状况110

营养与健康111

孕10周，能吃芒果吗111

避免摄入影响胎儿发育的食品111

孕妈妈饮水有学问112

孕妈妈不要吃咸鸭蛋112

专家方案113

注意牙齿的保健113

妊娠期消化不良怎么办114

怀孕后得了乙肝怎么办114

用信息传递法进行胎教114

孕10周，教你识别应对葡萄胎115

特别提醒117

先天性疾病都是遗传性的吗117

孕程40周历之第11周 游荡在欢乐的海洋孕妈妈生理变化120

胎儿发育状况120

营养与健康121

孕11周，孕妈妈饮食须知121

孕妈妈所需维生素的来源122

孕妈妈营养过犹不及122

补充营养，不要误入歧途123

专家方案124

孕妈妈要预防腰背痛124

怀孕期不宜过度静养125

孕妈妈不要多闻汽油味125

妊娠合并阑尾炎125

孕妈妈仰卧须知126

需要重视的两项孕检分析127

特别提醒128

孕期鼻出血，孕妈妈不要慌128

孕程40周历之第12周 宝宝爱上运动孕妈妈生理变化130

胎儿发育状况130

营养与健康131

优质蛋白质的作用和来源131

豆类和豆制品利于胎儿发育131

专家方案132

不要在居室地上铺地毯132

孕妈妈旅行须知132

保护胎儿：严防化学剂133

特别提醒135

孕妈妈的情绪影响胎儿135

孕程40周历之第13周 生个聪明的小宝宝孕妈妈生理变化138

胎儿发育状况138

营养与健康139

妊娠13～28周，补充营养的最佳时期139

孕妈妈早餐不可缺少谷物139

孕妈妈喝营养粥，胎儿也受益140

多吃增加胎儿脑细胞数量的食物141

补充促进胎脑发育的食物141

补充Ω-3：能让宝宝聪明的最直接营养141

汞会导致胎儿大脑神经细胞受损142

避免营养过剩142

补充蛋白质：有助于胎儿脑细胞的完善142

鸡蛋中的胆碱有助于增强记忆力142

食物要熟透再吃143

专家方案143

孕妈妈清洁乳房要轻柔143

如何预防与诊治神经管畸形144

孕妈妈胃酸过多的应对方法144

孕妈妈腹泻怎么办145

孕妈妈头部沉重原因以及对策146

本周胎教有新招147

孕13周，抓紧时机调整好148

特别提醒149

孕妈妈孕期乳房护理问答149

孕程40周历之第14周 宝宝开始做鬼脸了孕妈妈生理变化152

胎儿发育状况152

营养与健康153

最重要的营养任务：补碘153

孕期第14周补铁方案153

孕妈妈身边的补血食物154

专家方案154

孕妈妈不宜久坐久站154

孕妈妈不可以睡席梦思床155

孕妈妈不宜长时间仰卧或右侧卧155

孕妈妈运动不宜过于剧烈156

怀孕第14周最尴尬的事：尿失禁156

铁质不足会导致胎儿智商低157

孕妈妈贫血危害及治疗158

特别提醒159

孕14周不宜做的事159

孕14周注意事项159

孕程40周历之第15周 “我”的性别不重要孕妈妈生理变化162

胎儿发育状况162

营养与健康163

孕妈妈补锌食谱163

蛋黄可助孕妈妈“好孕”164

孕15周饮食黄金四准则164

不吃冰激凌，孕妈妈还能吃什么解暑165

专家方案167

孕妈妈午睡的必要性167

孕妈妈营养好，宝宝眼睛亮晶晶168

特别提醒170

孕妈妈运动注意事项170

孕程40周历之第16周 脐带做玩具孕妈妈生理变化172

胎儿发育状况172

营养与健康173

孕妈妈缺钙的危害性173

孕期补钙遵循五大金标准174

孕期补钙食谱175

专家方案176

孕妈妈当心缺碘176

孕妈妈不宜拔牙176

孕妈妈常见的牙周问题177

脐带脱垂177

脐带绕颈178

特别提醒179

孕期检查可减少溶血病发生179

孕程40周历之第17周 心动与胎教胎儿发育状况182

营养与健康183

孕妈妈不宜多吃动物肝脏183

孕期喝牛奶好处多183

馋嘴孕妈妈不宜多吃月饼184

专家方案185

胎动是和妈妈最初的交流185

胎心母心，心心相印185

专家教孕妈妈正确数胎动187

捕捉胎儿宫内缺氧的信号187

孕妈妈最有效的4种胎教188

击退静脉曲张188

孕17周：孕期按摩益处多多188

乳头有淡黄色液体溢出189

感觉呼吸不畅189

特别提醒190

胎心监护的意义190

孕程40周历之第18周 控制孕期体重孕妈妈生理变化192

胎儿发育状况192

营养与健康193

孕妈妈要多摄入蛋白质193

孕妈妈忌食用过敏食物193

专家方案194

孕期应谨防体重异常194

孕期控制体重可预防妊娠纹195

孕妈妈要坚持3个健康习惯195

孕妈妈应该如何挑选和使用护肤品196

孕妈妈须避免使用美容产品196

特别提醒197

孕程40周历之第19周 乳房护理很重要孕妈妈生理变化200

胎儿发育状况200

营养与健康201

孕妈妈这样吃豆腐最健康201

孕妈妈在春天的饮食原则202

孕妈妈吃夜宵坏处多多202

专家方案203

细心呵护乳房203

不建议孕妈妈使用卫生护垫204

孕期高血压不容轻视204

孕5月是监测血压的关键期204

特别提醒205

纠正和弥补、调整和补充营养的最佳时期205

孕程40周历之第20周 做美丽孕妈妈孕妈妈生理变化208

胎儿发育状况208

营养与健康209

猕猴桃对孕妈妈有特殊保健功效209

水果作用大揭秘210

专家方案212

孕妈妈美丽妙招212

妊娠期注意头发护理213

别让可怕的黄褐斑爬到脸上213

要当妈了还会长青春痘213

孕妈妈的肌肤护理214

孕期能否戴首饰214

孕妈妈为何易得痔疮215

特别提醒216

孕妈妈用化妆品须谨慎216

孕程40周历之第21周 宝宝长出指（趾）甲了孕妈妈生理变化218

胎儿发育状况218

营养与健康219

敲响孕妈妈营养不良的警钟219

干果：孕期必不可少的食物220

维生素B12对孕妈妈的作用220

专家方案221

定期到医院检查221

孕妈妈洗澡禁忌221

怀孕21周的呼唤胎教222

孕21周的音乐胎教222

特别提醒223

孕妈妈不宜盲目大量补充各种维生素类药物223

孕程40周历之第22周 皱巴巴的小老头孕妈妈生理变化226

胎儿发育状况226

营养与健康227

维生素K与新生儿颅内出血227

喝石榴汁防胎儿脑受损227

专家方案228

智力与遗传有何关系228

孕妈妈要注意嘴唇的卫生228

建立起身体生物钟的正常节律229

怀孕第22周胎教进行时229

特别提醒230

早产几率巧测试230

孕程40周历之第23周 宝宝听见妈妈说话了孕妈妈生理变化232

胎儿发育状况232

营养与健康233

孕妈妈饮食的营养要求233

食用水果过量引发高脂血症234

餐前15分钟内不宜大量饮水234

专家方案235

听觉在胎教上的重大意义235

胎儿在聆听世界235

胎儿对声音具有分辨能力236

孕23周的语言胎教236

特别提醒237

孕妈妈用药有原则237

孕程40周历之第24周 当心变成“糖妈妈”孕妈妈生理变化240

胎儿发育状况240

营养与健康241

孕妈妈饮食不宜饥饱不241

孕妈妈饮食强调定时定量241

孕妈妈须防高血糖242

黄鳝可防治妊娠高血压及糖尿病242

专家方案243

日光浴要适当243

孕妈妈宜用木梳梳头243

应对妊娠糖尿病243

孕24周的抚摩胎教244

怀双胎的孕妈妈注意事项244

保护胎宝宝的牙齿245

特别提醒246

谨防阴道炎，以免继发早产、胎膜早破246

孕程40周历之第25周 大脑发育高峰期孕妈妈生理变化250

胎儿发育状况250

营养与健康251

孕妈妈不宜多服热补品251

孕妈妈吃西红柿应注意什么251

专家方案252

解惑：孕妈妈担心的5大眼睛问题252

保护胎宝宝的视力253

孕25周的美育胎教253

特别提醒254

哪些浮肿情况不容忽视254

孕程40周历之第26周 睁开眼睛看世界孕妈妈生理变化256

胎儿发育状况256

营养与健康257

孕妈妈水肿的饮食调理257

肥胖孕妈妈的饮食安排257

专家方案258

胎儿具有视觉功能258

孕26周的光照胎教258

孕妈妈腿部的保养护理259

警惕母婴血型不合259

特别提醒261

妊娠瘙痒症红色警报261

孕程40周历之第27周 宝贝，做个好梦吧孕妈妈生理变化264

胎儿发育状况264

营养与健康265

慎选功能性饮料265

果汁不是水265

孕妈妈消化不良怎么办266

专家方案266

妊娠期的脚气病266

孕27周的情趣胎教267

特别提醒268

前置胎盘对母婴危害大268

孕程40周历之第28周 “房子”变小了孕妈妈生理变化270

胎儿发育状况270

营养与健康271

嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁271

皮肤干痒：红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜）271

头发干枯：蜜枣核桃羹272

咽喉干肿：蜜梨膏272

鼻子出血：水果西米露272

专家方案273

孕妈妈谨防居室安全隐患273

孕妈妈忌不护理乳房274

开始正规记录胎动275

记录胎心275

孕期为什么要测量骨盆276

孕28周孕妈妈进入围产期276

孕28周的教学胎教277

特别提醒278

高度重视尿路感染278

孕程40周历之第29周 大脑发育神速孕妈妈生理变化280

胎儿发育状况280

营养与健康281

孕期要多吃健脑食品281

孕妈妈应适当吃些粗粮282

专家方案284

发生早产的因素284

关于腹带使用的问题285

夜晚不要开灯睡觉286

孕妈妈综合运动胎教286

孕晚期当心仰卧位综合征287

特别提醒287

孕妈妈要保证孕晚期的睡眠质量287

孕程40周历之第30周 宝宝能分辨光亮了孕妈妈生理变化290

胎儿发育状况290

营养与健康291

孕妈妈不宜乱用药膳291

专家方案292

谨慎区别不同的孕期腹痛292

下肢浮肿与肌肉痉挛292

孕30周的胎教293

阅读胎教法293

特别提醒294

如何增加顺产的可能294

孕程40周历之第31周 宝宝练习尿尿了孕妈妈生理变化296

胎儿发育状况296

营养与健康297

忌吃霉变食品297

注意荤素搭配297

专家方案298

孕妈妈不要长时间看电视298

哪些女性应采取剖宫产298

特别提醒299

孕妈妈忌戴隐形眼镜299

孕程40周历之第32周 发育健全的小宝宝孕妈妈生理变化302

胎儿发育状况302

营养与健康303

孕妈妈宜适量食用蜂蜜303

孕妈妈可以喝优酪乳吗303

孕妈妈怎么吃薯类食物304

专家方案305

孕妈妈消“肿”有绝招305

羊水为什么会过少306

孕晚期如何自我监护306

特别提醒307

孕妈妈要留意自己的五官变化307

孕程40周历之第33周 分娩技巧需练习孕妈妈生理变化310

胎儿发育状况310

营养与健康311

孕妈妈应多吃西兰花311

孕9月补维生素吃鱼肉馄饨311

专家方案312

抽筋怎么办312

头晕与眼花怎么办312

孕妈妈应付失眠的对策312

特别提醒314

孕晚期最好的运动是散步314

孕程40周历之第34周 做好准备——头朝下孕妈妈生理变化316

胎儿发育状况316

营养与健康317

孕妈妈要“因时择食”317

孕妈妈烹饪调料有禁忌317

孕妈妈如何吃得营养，又不发胖318

专家方案318

孕妈妈白带增多不用怕318

妊娠期滴虫性阴道炎319

特别提醒320

摄取膳食纤维防止便秘320

孕程40周历之第35周 宝贝的活动周期孕妈妈生理变化322

胎儿发育状况322

营养与健康323

孕晚期的饮食需求323

补钙食谱：银鱼豆芽323

专家方案324

孕妈妈禁穿化纤内衣裤324

肾炎患者妊娠注意事项324

特别提醒325

出现不规则的肚子痛325

孕程40周历之第36周 忐忑不安的时期孕妈妈生理变化328

胎儿发育状况328

营养与健康329

孕妈妈感冒的食疗方329

孕期不能混合食用的食物330

专家方案331

怎样预防早产331

不要轻易去做剖宫产331

特别提醒332

高龄产妇是否一定会难产332

高龄初产妇必须“剖宫”吗332

孕程40周历之第37周 宝宝的小家安全吗孕妈妈生理变化334

胎儿发育状况334

营养与健康335

孕妈妈一定要喝孕妈妈奶粉335

专家方案336

孕妈妈应避免噪声336

孕妈妈的胃灼痛337

病理性腹痛337

胎儿子宫内生长发育迟缓337

特别提醒338

慎防宫内感染338

孕程40周历之第38周 宝宝的身体更圆润了孕妈妈生理变化342

胎儿发育状况342

营养与健康343

孕晚期孕妈妈的营养需求343

孕晚期孕妈妈宜多吃的食品343

孕妈妈食谱：海带排骨汤344

专家方案344

准爸爸进入临产准备状态344

不要急着去医院和进产房345

何时入院合适346

孕妈妈的产前训练346

准备分娩应谨记这“五忌”347

催产对胎儿健康的影响348

自然分娩时应如何配合医生350

特别提醒351

分娩练习：避免3种错误的用力方法351

入院待产的准备工作351

胎盘早剥352

孕程40周历之第39周 等待入院，恐惧与期待孕妈妈生理变化354

胎儿发育状况354

营养与健康355

孕晚期利尿消肿：羊肉冬瓜汤355

孕39周食谱：荔枝鸡翅355

孕晚期补蛋白质，产后奶水多356

专家方案356

顺产为什么要会阴侧切356

顺产避免“会阴侧切”有良策357

怎样避开难产这道“槛”357

了解自然的分娩疼痛是怎么回事358

各产程中呼吸技巧的运用359

特别提醒360

提防产前焦虑360

孕程40周历之第40周 宝宝出生了孕妈妈生理变化362

胎儿发育状况362

营养与健康363

临产开始的标志363

临产前不可忽视的饮食363

临产前的饮食原则364

间歇进食补充体力364

产前吃花胶产后恢复快364

让产妇钟爱的菜粥365

专家方案365

过期妊娠怎么办365

怎样让体形更容易恢复366

陪产时，准爸爸要做些什么366

分娩前要坚持胎教367

特别提醒368

产前出血368