图书介绍

男性力量训练 体能、核心稳定性、爆发力训练指南【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

男性力量训练 体能、核心稳定性、爆发力训练指南
  • （澳）保罗·柯林斯（Paul Collins）著 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：9787115447326
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：177页
  • 文件大小：22MB
  • 文件页数：182页
  • 主题词：男性－力量训练－指南

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图书目录

作者介绍4

健身教练寄语5

第1章 转换训练系统7

第2章 第1阶段：基础力量训练16

第3章 第2阶段：核心力量训练68

第4章 第3阶段：力量和爆发力综合式训练86

第5章 第4阶段：奥林匹克举重——爆发力训练138

第6章 第5阶段：训练项目设计154

附录 获得最佳体能、肌肉生长和力量的营养摄入时间表171

力量训练索引173

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