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理论部分1

第一章 体育概述1

第一节 体育的概念与功能1

第二节 高职体育概述3

第三节 校园体育文化5

第四节 《国家学生体质健康标准》的实施9

第二章 体育锻炼对人体生理机能的影响16

第一节 人体运动的能源16

第二节 体育锻炼对心肺功能的影响17

第三节 体育锻炼对运动系统的影响20

第四节 体育锻炼对神经系统的影响23

第三章 体育锻炼与心理健康26

第一节 心理健康的定义与标准26

第二节 学生心理特点与常见心理问题27

第三节 体育锻炼对学生心理发展的影响31

第四节 体育锻炼与社会适应33

第四章 生活与健康37

第一节 生活方式与健康37

第二节 营养与健康41

第三节 体育锻炼与环境46

第四节 突发情况下的自救与互救50

第五章 运动损伤预防与处理52

第一节 运动损伤产生的原因52

第二节 运动损伤的预防53

第三节 运动损伤的处理54

第四节 常见运动性疾病的预防和处理58

第六章 体育锻炼方法63

第一节 体育锻炼的原则63

第二节 体育锻炼的方法65

第三节 体育锻炼的自我监控67

第七章 体育文化与体育欣赏69

第一节 奥林匹克运动69

第二节 体育比赛的欣赏72

实践部分77

第一章 田径运动77

第一节 田径运动概述77

第二节 跑79

第三节 跳跃84

第四节 投掷90

第二章 篮球运动94

第一节 篮球运动概述94

第二节 篮球运动基本技术97

第三节 篮球运动基本战术107

第四节 篮球运动比赛规则109

第三章 排球运动113

第一节 排球运动概述113

第二节 排球运动基本技术115

第三节 排球运动基本战术120

第四节 排球运动比赛规则122

第四章 足球运动126

第一节 足球运动概述126

第二节 足球运动基本技术127

第三节 足球运动基本战术134

第四节 足球运动比赛规则136

第五章 乒乓球运动139

第一节 乒乓球运动概述139

第二节 乒乓球运动基本技术和战术142

第三节 乒乓球运动比赛规则150

第六章 羽毛球运动152

第一节 羽毛球运动概述152

第二节 羽毛球运动基本技术160

第三节 羽毛球运动基本战术166

第四节 羽毛球运动比赛规则168

第七章 网球运动171

第一节 网球运动概述171

第二节 网球运动基本技术175

第三节 网球运动基本战术181

第四节 网球运动比赛规则182

第八章 游泳运动186

第一节 游泳运动概述186

第二节 游泳运动基本技术188

第三节 游泳运动的安全常识与救护194

第四节 游泳运动比赛规则196

第九章 武术运动200

第一节 武术运动概述200

第二节 武术运动基本技术204

第三节 武术套路介绍210

第四节 散打224

第五节 武术运动比赛规则227

第十章 健美操运动229

第一节 健美操运动概述229

第二节 健美操基本动作235

第三节 健美操套路练习246

第十一章 休闲体育252

第一节 休闲体育的概述252

第二节 台球253

第三节 轮滑255

第四节 攀岩256

第五节 跆拳道258

第六节 女子防身术264

第七节 传统龙狮270

参考文献274