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媒体的力量／004／让更多的人认识你／005／为什么要写这本书／006／ 十二个常见问题8

引言：塑造你的公众形象8

第一章个人形象与魅力14

第一节良好的自我感觉14

第二节你的着装18

色彩／022／女士的着装／029／男士的着装40

第三节女士的化妆47

化妆粉底／048／脸庞的轮廓／050／眼部化妆／052／口红57

第四节电视妆59

为什么要化电视妆／059／女性电视妆／061／男性电视妆／062／ 由电视化妆师为你化妆65

第五节头发69

女士的头发／069／ 男士的头发／070／ 头皮屑／074／第六节其他75

女性的手／075／ 眼镜／076／上电视时戴的眼镜77

第一节语音对于形象塑造的重要性81

第二章你的语音81

第二节语音的构成84

第三节语音的特点88

优美声音的特点／089／有缺陷声音的特点90

第四节语音的质量91

共鸣／091／发音部位／093／语音的表现力／097／听你自己的声音98

第五节改善你的语音100

用一种语音说话／104／演讲“治疗”／104／ 口吃／106／利用录音带进行练习／106／好好关照你的嗓子107

第六节呼吸109

早间呼吸练习／110／听得见的呼吸111

第七节其他112

上下牙齿的空间／112／语音学／112／发音和读法113

第三章演说与讲话121

第一节演说的承诺121

第二节准备演说125

组织演说词／126／开头／127／ 主体／128／结尾／131／视觉材料／132／给演说稿标注／1 33／脱稿演说／134／练习／135／怯场／140／ 了解你的听众／146／关于专业演说稿作家的一些说明148

第三节发表演说150

被介绍／150／演说前的停顿／150／演说中的强调／151／你的姿势／152／身体语言／154／手势／157／目光接触／158／回答提问159

第四节处理意外事件160

第五节其他164

赴外地演说前的准备清单／164／做替补演讲／166／为临时演说做准备／167／发表临时演说／169／替补演讲开头的范例／171／一场令人难忘的演讲172

第四章利用大众传播媒体178

第一节与媒体保持良好关系178

第二节新闻发布会181

第三节记者参考材料袋184

第四节同媒体人员的关系187

记者的天性／187／回答难以回答的问题／189／避免发表不友善的言论／191／新闻媒体的监督192

第五节怎样竞选194

竞选着装／198／ 学会运用手势／200／ 电视辩论／200／制作“竞选短片”／201／ 在政治集会中演讲／203／利用无线电广播／204／参加媒体培训班207

第六节会议与讨论212

主持小组讨论／212／作为小组讨论的成员／213／远程电信会议／214／主持访谈214

第七节其他216

新书推广旅行／216／做发言人／218／225

集体危机方案制定／219／接受颁奖／220／225

同经纪人合作／221／拍照／222／打电话／223／电话应答机225

第五章请你上电视230

第一节准备上电视230

准备事项清单／232／其他准备234

第二节电视台内237

电视术语／238／ 电视台的布局／243／ 在演播室里／246／提示器／256／接受采访／260／上镜前的注意事项263

第三节现场拍摄、专访和电视批评265

参加现场拍摄／265／ 电视台的名人专访／267／当一个电视批评家268

第六章如何做一个成功的公众人物281

避免生病／274／关于吸烟／274／锻炼身体／275／注意饮食／276／应对压力／278／应对旅途劳顿／260／概要281