现在就干 互联网时代的高效时间管理法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 升级你的大脑操作系统1

“个人管理”这么好玩的事，你还不来3

走上个人管理之路，你需要一张地图5

现在想用好时间，为啥比以前难那么多10

“生5个娃”and“上哈佛”的妈，有什么个人管理秘密12

本章精华16

第二章 感知你的时间花在哪儿了17

记录了4年时间开销，为何我还要继续19

做时间开销记录的初心是什么21

如何进行记录时间开销之前的分类准备24

很细的时间也需要记录吗27

记录时间开销有哪些工具30

时间开销记录的结果该怎么回顾37

明明知道有好处，为何你坚持不了43

“小白”如何轻松起步47

本章精华50

练一练50

第三章 如何让每天拥有更多精力51

【让生活平衡不乱的秘密】53

“固定旋律”在手，生活平稳不乱53

如何演奏每日“固定旋律”56

【习惯是一笔回报率极高的投资】63

聊习惯，先从女神探说起63

揭开习惯神秘面纱的“314”66

让“小白”快速上手的习惯养成法72

拿下习惯，试试“吃货的方法”77

如何改掉讨厌的坏习惯83

【习惯实例】87

如何不痛苦地早起，比别人先跑一步87

【提升精力总值的三大基石】96

睡眠：一生三分之一时间在这里96

别只用舌头检验该吃啥100

不是动起来的都叫运动105

本章精华107

练一练109

第四章 高效能人士是如何做日计划的111

【日计划的“心法”修炼】114

做计划到底是做什么114

管理行动，6条“心法”就够119

还只用日程表做日计划？low爆了124

【我的日计划流程五大步骤】127

揭秘！我的日计划流程来啦127

【日计划流程之“收集”】129

执行力不强？明明是少了“收集箱”129

收集箱配上3招就更完美了132

【日计划流程之“孵化”】136

接到任务别急着开工，先做这事136

杂七杂八的事，你该如何高效应对139

事情想那么细，还不如直接开干吗150

【日计划流程之“确定”】154

日计划的“确定”阶段该怎么做154

如何让“确定”阶段更有效156

【日计划流程之“执行”】160

听说，你还没有“黄金时段”160

怎样守住黄金时段的专注力162

执行日计划有什么通用窍门165

推进计划时，避免瞎忙的终极办法168

如何把“边角料”时间用到极致173

【日计划流程之“回顾”】179

道理都懂却过不好生活？因为你没有回顾179

【用“检查”给系统加润滑油】185

怎样让你的日计划系统持续运转185

【“小白”要知道的事】189

20多款个人计划软件，有你没听过的吗189

“小白”如何简易地开始日计划192

拖延不是过街老鼠，你要学会正确地拖延195

本章精华197

练一练198

第五章 省下来的时间，你用来投资啥199

掌握日计划的方法后，为何还会迷茫201

送你五个“镜”，做出年目标207

本章精华216

练一练216

后记217